Os produtos que poden influír na potencia masculina son chamados afrodisíacos. O nome "Afrodisíaco" orixinouse na deusa da Afrodita. Son eles os que afectan a forza e a resistencia masculina.
Son substancias importantes e necesarias para o corpo masculino. Os produtos afrodisíacos deberían incluír vitaminas A, E e B. Crese que A e E-O verdadeiro escuro de vitaminas, e B é unha vitamina que axuda a realizar o impulso segundo as terminacións nerviosas.
Unha erección mellora a partir do uso regular de graxas e hidratos de carbono insaturados. É seguro dicir que se axusta a nutrición dun home, podes conseguir non só a saúde, senón tamén a forza, a resistencia nas relacións sexuais.
Produtos para a potencia
Se chamas específicamente a certos produtos, é precisamente que as plantas se poidan poñer en primeiro lugar:
- Noces
- cítricos
- froitas
- ovos
- cebola
- allo
- nabo
- cogomelos
- Sementes de cabaza
Podemos dicir con seguridade que a carne para os homes é un produto vital. É este produto o que axuda a regular o nivel dunha hormona importante no corpo - testosterona. Ademais, a carne é unha fonte indispensable de proteína animal.
A carne está na súa forma natural (fervida, frita ou cocida), e non en hamburguesas e salchichas. Esta é unha fonte de importantes vitaminas e minerais. Dando a un home saciedade e enerxía, os produtos cárnicos coidan da súa saúde.
Por suposto, a carne fraco sen graxa ten un efecto máis eficaz no corpo, xa que o uso excesivo de graxa leva aos problemas do sistema cardiovascular.
Cada home debe ter en conta que a comida excesiva, en particular a carne, leva inevitablemente á obesidade e á perda de desexo sexual. Os médicos afirman que é normal que un home come carne polo menos tres veces por semana.
O leite de cabra non só dá a plenitude do home despois dun día laboral difícil, senón tamén a oportunidade de estender as relacións sexuais, independentemente do seu estado de fatiga. Os sexólogos recomendan beber un vaso deste leite antes da cea e pola noite, previsto as relacións sexuais.
O leite contén unha cantidade suficiente de vitaminas A, B, C e E, afectando favorablemente a saúde e o desexo sexual. O uso regular do leite de cabra pode normalizar os trastornos sexuais, aumentar a erección e evitar a impotencia.
Ao mellorar as calidades sexuais dun home, os produtos de orixe das plantas xogan un papel importante. A vitamina E, que conteñen, afecta favorablemente a potencia. Tamén é importante a presenza de vitamina A, así como outros compoñentes útiles:
- As cenorias contén unha enorme cantidade de vitamina A. Esta vitamina aumenta a "forza" dun home e mellora a atracción sexual
- Froitos de cítricos: limón, laranxa, cal, pomelo: conteñen moita vitamina C, un regulador de potencia coñecido. Se é necesario, pode substituír os cítricos por espinaca, groselhas ou pementa - tamén teñen unha cantidade suficiente desta vitamina
- Cebolas e allo: ten propiedades útiles e fortalece ás veces o "poder masculino"
- Verdes: ten un efecto emocionante
- Apio e xenxibre - incluso poden usarse con fins preventivos do sistema xenitourinario inflamatorio. Conten todos os elementos importantes e necesarios para o corpo masculino. O apio é rico en minerais, tan importante para a potencia
- Sementes (cabaza e xirasol) - teñen ácidos nucleicos, fósforo proteico, cinc - compoñentes importantes dun organismo saudable
Os ovos de polo e codorniz teñen un forte efecto sobre o desexo sexual dos homes. Nótase que os homes que usan ovos regularmente, máis fortemente senten atracción e incluso son capaces de experimentar varios orgasmos seguidos.
Os médicos identifican unha lista de produtos que afectan negativamente á potencia masculina:
- O sal é sodio, e o seu exceso é prexudicial para o "poder masculino". A comida debe estar lixeiramente condimentada con sal para obter sabor, pero non transplantada
- O azucre non sempre é a glicosa que é necesaria para proporcionar enerxía ao corpo. O azucre na comida rápida moderna reduce a libido
- FastFood: non ten substancias beneficiosas e está saturado de graxas, hidratos de carbono, azucre. O uso frecuente de comida rápida provoca a concentración no corpo masculino dunha hormona feminina - estróxenos e como consecuencia dunha diminución da atracción
- Refresco e bebidas: o exceso de azucre prexudica a saúde
- Soia - contén moita hormona feminina, non é necesaria para o corpo masculino
- Cafeína: esta sustancia pode matar moléculas de testosterona
- Alcol: inhibe a atracción e a actividade do esperma
A plenitude da súa vida sexual depende en gran medida dunha nutrición sa e equilibrada dun home. Polo tanto, como os produtos deberían estar presentes no menú aqueles nos que debería estar a cantidade de substancias beneficiosas e vitaminas necesarias para manter a potencia.
A lista de produtos útiles para unha boa reprodución é bastante grande. O mellor para aumentar a potencia son os produtos que inclúen as seguintes vitaminas e os trazos:
- Vitamina A, coñecida como retinol. Aumenta efectivamente as habilidades sexuais, ten un efecto positivo na inmunidade. Aproximadamente 5000 UI é a norma diaria desta vitamina para un home adulto;
- As vitaminas B poden mellorar significativamente a calidade da actividade sexual. Varios elementos diferentes pertencen a este grupo. En particular, a vitamina B3 (ácido nicotínico) fortalece o sangue do pene, que proporciona sangue, responsable directamente do alto nivel de erección. A vitamina B9 (ácido fólico) ás veces aumenta a resistencia, promove a produción de hormonas de serotonina e norepinefrina. A hormona por felicidade a serotonina, que aumenta o brillo do orgasmo sintetiza a vitamina B6 (pirodoxina) no corpo. O sistema nervioso e o cerebro con enerxía proporcionan vitamina B1 (tiamina);
- A arginina é moi importante para a saúde masculina. Este é un aminoácido que regula o nitróxeno no sangue. Arginina necesaria para unha boa potencia entra no corpo con produtos proteicos;
- As vitaminas D e E aumentan o número de hormonas sexuais no corpo masculino, que ten un efecto beneficioso no rendemento dos túbulos e testículos de semente;
- O selenio é moi importante para os homes que están preocupados pola súa función produtiva e a calidade dos espermatozoides. Este elemento acelera a produción de testosterona no corpo, necesaria para a saúde e unha excelente funcionalidade do sistema xenitourinario;
- A vitamina C é a responsable da produción dunha dofinamina - unha hormona, da que depende a libido masculina. Ademais, o elemento activa e normaliza o tocoferol perdido polo corpo;
- O cinc é de gran importancia como potencia masculina. Xunto coa participación no desenvolvemento de testosterona, o cinc mantén a saúde da glándula próstata;
- A carotina aumenta o desexo sexual e fortalece a inmunidade. Este elemento é indispensable no tratamento da glándula próstata;
- O calcio e o magnesio están implicados no proceso de síntese de testosterona, sobre a cantidade de que depende o nivel de potencia.
- Carne gorda e frita, especialmente refírese á graxa e á carne de porco. Deberían ser substituídos por peixe, coello, carne de pavo ou polo;
- Os produtos enlatados e as salchichas na loita contra a unidade sexual baixa serán superfluos porque inhiben o funcionamento do sistema reprodutivo;
- O pan branco e as pastelería doces retardan o torrente sanguíneo, o que afecta negativamente o rendemento do pene;
- A comida aguda e salgada reduce a erección. Isto non significa que non poida saltar os pratos, simplemente non debes abusar de especias e sal;
- As bebidas alcohólicas, a cervexa, o café, a enerxía e as bebidas carbonatadas perturban as funcións reprodutivas e, para isto, violan o traballo de todos os órganos;
- A nutrición deportiva debe tomarse con extrema precaución, xa que algúns aditivos afectan negativamente ao desexo sexual;
- Os produtos lácteos gordos e a manteiga son ricos en calorías. Provocan unha violación do subministro de sangue e máis baixas habilidades eréctiles.
Produtos que reducen a potencia e danan a saúde masculina
Algúns homes están intentando compensar o equilibrio de vitaminas por drogas farmacéuticas. Aínda que os aditivos con vitamina-minerais poden manter o estado do corpo no seu conxunto, non funcionará para substituír a nutrición adecuada. Debe entenderse que os que desexan aumentar a potencia os homes precisan normalizar a dieta, tendo en conta a súa actividade física e as súas características individuais.
- Nervioso
- hormonal;
- cardiovascular;
- Sexual.
Só co bo funcionamento de cada un deles, o pene está cheo de sangue, o que lle permite adquirir a dureza necesaria para as friccións que conducen á eyaculación e ao orgasmo.
Se é posible mercar verduras, carne, leite dos agricultores e non na tenda, marabilloso. Múltiples xeadas mata vitaminas, un simple arenque fresco conservará un valor máis nutricional que un caro peixe vermello que se atopa no conxelador. Ademais:
- Non podes perder o almorzo nin substituílo por café baleiro. Pola mañá é útil comer froita, fariña de avea, en casos extremos, axudarán un ovo fervido e un anaco de pan cunha fina capa de aceite.
- A comida debe ser regular, 3-5 veces ao día. Este modo axudará a non botar a noite en todo o que hai na neveira.
- Necesitas beber. A auga sinxela purificada por importe de 1-1,5 litros acelerará o metabolismo. Leite, zume, té, bebidas son comida.
- Canto menos se procese o produto antes de caer en mans do consumidor, máis útil é. Non se poden comparar as gachas doces da bolsa en propiedades curativas cun simple "Hércules" que require cociñar.
- O contido de calorías da dieta debe seleccionarse en función do estilo de vida. Se un empregado de oficina é suficiente para 1200-1500 calorías, o constructor ou a cargadora nunha dieta non durará moito tempo.
- É recomendable contratar contedores con comida ou atopar un bo café en proximidade, onde podes pedir o primeiro prato, carne, peixe ou ensalada para xantar. Pies e Chebureks non son a mellor opción.
- Paga a pena abandonar o lixo de comida: maionesa, salchichas, bebidas doces carbonatadas, carnes afumadas, hamburguesas, galletas. Estes produtos están saturados de graxas, especias, aditivos gustativos. Comer regular tales liberdades gastronómicas provoca alerxias, exceso de peso, carga o páncreas, o fígado.
- É útil levar unha bolsa de noces, pasas ou outros froitos secos contigo. Isto calmará rapidamente a fame súbita sen dano ao corpo.
Proteína animal
Asegúrese de estar presente no menú. Proteína: material de construción para músculos, células de todos os órganos, tecido óseo. Baixo a súa influencia, prodúcense moitas hormonas, prodúcense hematopoiese, as vitaminas son absorbidas.
Moita proteína contén:
- carne de aves;
- carne, tenreira;
- Porco, cordeiro;
- Queixo Cottage, Broinza;
- proteínas de ovo;
- a maioría dos peixes do mar e do río;
- Marisco (calamar, camarón, kril, mexillóns);
- Leite e produtos lácteos;
- Offal (corazón, fígado, pulmóns, riles, lingua).
Hai comida proteica para xantar e cea en combinación con verduras crúas ou preparadas. Os caldos son útiles. O leite, o peixe, a carne de aves está ben absorbido polo corpo, a carne vermella está máis dixerida e "dá" a proteína do corpo.
Peixe e marisco
Facilmente absorbido e conter graxas útiles. Ademais, os agasallos de ríos e océanos conteñen:
- Vitaminas D, E, A;
- selenio;
- iodo;
- cinc;
- magnesio;
- fósforo;
- Ácidos ezino.
Os ovos son ricos en vitaminas, elementos de traza, luteína, que é un poderoso antioxidante. Os ovos de codorniz son menos alergen. Raw baixan o colesterol. Pero non debes involucrarte en ovos, 2-3 PC por semana: a cantidade óptima.
Non todos os adultos poden beber leite cru. Neste caso, é preferible escoller produtos azedo -milk:
- iogur;
- Ryazhenka;
- iogur;
- queixo cottage;
- Brynzu;
- queixos duros.
Non só fortalecerán os ósos, senón que tamén formarán a microflora "correcta" nos intestinos con uso regular. Un vaso de kefir será un bo lanche.
Comida vexetal
Sen froitas, verduras, cereais, é difícil imaxinar a nutrición dun home saudable. É importante lembrar que o máis útil é que medrou na tempada e o máis preto posible do lugar de compra. No inverno, en tomates e amorodos, máis danos provocados por Exipto que as vitaminas.
A persoa é a atención sobre a cor laranxa, é dada ás plantas por retinol, o que contribúe á produción de testosterona. Moito del en:
- cenorias;
- albaricoques;
- melóns;
- Hurme;
- pexegos;
- Pementa doce.
Os grupos teñen unha rica composición mineral-vitamina, saturan ben, dan enerxía durante moito tempo. É útil incluír regularmente no menú:
- Trigo mouro;
- Fariña de avea;
- Arroz;
- Millo;
- Cebada de perlas;
- Bulgur.
Incluso observando todas as regras nutricionais, pode ser difícil proporcionar ao corpo a cantidade adecuada de vitaminas e minerais. Só para obter a norma diaria de vitamina C, é necesario consumir de 1 a 2,5 kg de mazás. As drogas da farmacia chegarán ao rescate. Paga a pena dar preferencia aos complexos dos homes, o motivo disto é o número óptimo de nutrientes, deseñado para as necesidades do sexo máis forte.